pierwszy raz

Chętnie przetestuje. Pierwszy raz biorę w czymś takim udział lecz to nie oznacza że nie wyrażę dobrej i rzetelnej opinii :D

[...] 15x30 15x30 +2kg 3. podciaganie na drazku 4x0 8x3kg 7x3kg(+1x) 8x0(+1x) 5x0 4. biceps 12x28 12x28 10x28 10x28 +1 5.Łydkii 10x76 10x76 10x76 10x76 +1 6.shrugs 10x76 10x76 +1 pierwszy raz robilem mc na prostych i szedł jak szmata ale zupelnie nie wiwem czy dobrze i czy o to chodzilo , ma moze ktos jakis film instruktazowy ? dac kcal na 0 i patrzec [...]

[...] czas do czola a potem za glowe lezac . Ponadto chyba zlpalem grype zoladkowa od mojej siostrzenicy(2lata)i moj ojciec tez a co za tym idzie dzis nei byl najelpszy dzien xD pierwszy raz zaobserwowalem u siebie zakwasy na bicepsie po srodowym treningu ktore nie poszczaly az do dzisiejszego treningu. 1. Przysiad 10xgryf 8x30 5x50 4x70 15x90 15x90 [...]

Pewnie 4 posiłek to był jogurt :)) O kurde, pierwszy raz widzę takie cudo %-) Masz jakieś plecy w NASA, że takie rzeczy znajdujesz? }:-( Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-03-07 19:46:28

pierwszy raz widze polaczenie przysiadow i wiosla jednoczesnie :))

a ja chcialem sie zapytac ile kosztuja wyciagi tak zeby zamontowac na scianach i była z tego a'la brama. i jakis link do fotek tego itp. bylbym wdzieczny. pierwszy raz tutaj zagladam i obco sie tu czuje

Mam pytanie. Jest sens na masie robic krzyzowanie linek na bramie? czy lepiej rozpietki? Chcialem troche urozmaicic bo cale zycie jade rozpietki a pierwszy raz mam dostep do w miare powaznej siliki :D publiczna za darmo :D

początki.. :D pierwszy rok "treningów" to praktycznie bez żadnego sprzetu, ćwiczenia domowe itp czasem sie poszlo do znajomego pomachać o tak sobie xD wtedy nie miałem zadnego planu itp. to bylo po prostu takie o sobie machanie dla zabicia czasu. ważyłem wtedy ok 70 kg , od 20grudnia 2010 zaczałem cwiczyć już z planem treningowym i ze sprzętem i [...]

Ja tam sobie dzisiaj pierwszy raz chlupnąłem surowe i nie było aż tak źle. Dopóki nie spróbujesz to się nie przekonasz :D

[...] 10 minut biegu czas treningu - 1,10h Ciężko, ciężko, ciężko! Dawno nie byłem tak zniszczony po treningu. Albo spadek formy, albo burpees mnie zmasakrowało. Dodatkowo dzisiaj pierwszy raz biegałem popijając jedynie czystą herbatę, bez miodu, bez cytryny i to pewnie też się przyczyniło do niższej wydolności w czasie treningu. Ania, schab jest [...]

Trening z dnia 30.07.2012 Man maker - 4x10/2x20kg przerwy 90sek Dziś pierwszy raz pilnowałem przerw 90sekund, wcześniej były 2-minutowe. Trening ciągle odcina mi prąd, ale jest postęp %-) Może już niedługo będę w stanie coś do niego dokładać :-) BTW, dziś zrobiłem dobre jedzenie. Uda z kurczaka zamarynowane w przyprawach (czerwona czubryca i [...]

[...] 2x12,5kg Obwód robiony w systemie powtórzeń 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Interwały czasowe: 3 minuty - 1 minuta przerwy, 4 minuty - 1 minuta przerwy i 5 minut. Robiłem ten trening pierwszy raz i trochę go zj**ałem. Powinienem większy ciężar wrzucić, myślę, że spokojnie 2x15 by wyszło. Ale skoki i sprawle dają ognia %-) Tlenu na końcu i tak brakowało, [...]

Totalna lipa..zero efektów! A łączyłem nawet z HMBolonem.. Jadłem to 6 tygodni. Trzeba dodać, że pierwszy raz miałem jabłczan więc przyzwyczajenie/uodpornienie to nie jest... nie polecam

###DZIEŃ 1### 19.01.2009 - Poniedziałek - TRENINGOWY (Dzień maksymalnego wysiłku - góra) Ogólnie to od piątku się nie mogłem doczekąć powrotu do diety/ćwiczeń, nakupowałem żarcia, robiłem sobie jakieś dziwne odmiany niektórych ćwiczeń i takie mini-treningi na niektóre partie. Do niedzieli jadłem najczęściej średnio po 3posiłki, wiem że źle, że [...]

[...] Trening http://i40.tinypic.com/2lkck0n.png + 20 minut aerobów po treningu (bieżnia na maksymalnym kącie nachylenia) + callanetics Nie ma na razie progresu w seriach, bo pierwszy raz byłam na siłowni i wolałam najpierw ogarnąć technikę, niż rzucać się na nie wiadomo jakie obciążenia :-) Wrażenia z treningu bardzo pozytywne. Plecy bolą, nogi [...]

27.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/9u9eyw.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, cebula + grzyby Płyny: 1l wody, 6x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/nvuo89.jpg + 30 minut bieżni 1. Czasami muszę równowagę [...]

Dieta kanapka nie pamietam..?? galareta z miesem jak to Fela określa bełt warzywny burgery z sałatą Whey Treca Trening Interwałowy trening na wioślarzu, trening v1/1r....7 pierwszy raz robiłam i sie zagapiłam w drugiej minucie nie wiedząc ze mam 2min odpoczynku i ruszyłam 30sek na maxa zanim sie zorientowałam ze "odpoczywam" co mi później [...]

[...] na Karolinę od Stolarczyka. Ale po minie jaka miał wczoraj Rafał czuje ze ma on plan, i wie jak to zrobić więc... Jestem dobrej myśli. Szczególnie jak powiedział, że kiedy pierwszy raz przyszła do niego Ola to była dużo dalej z tyłu ode mnie a wystartowała i zajęła 2miejsce więc... Cuda się zdarzają :) A ja będę zap*****lać na Maxa 101%znasz [...]

odpuszcz sobie ten m-drol na pierwszy raz , lepiej polecieć na normalnym SAA na mecie z teściem lub anavar , turanabol + teść . Ogólnie z PH t tylko godny polecenia jak dla mnie jest massdrol ale nie na pierwszy cykl bo epi i tym podobne ph to dla mnie kasa wydana w błoto ...

[...] to jakoś tam bd uzupełniał ; P. Drugi dzień HST, dla mnie bardzo ciekawy - 12 ćwiczeń zajmuje mi 20-30 min, wgl między ćwiczeniami nie robie przerw, to dobrze / źle ? Robiłem też dzisiaj ABS II pierwszy raz i nawet troszkę pali, ale chyba przęjde na Poziom I, bo słaba pompa. Poziom I Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-11-30 21:17:01